Как справиться с тревожностью?

[Taylung]

Помогите, пожалуйста, разобраться с постоянным состоянием тревоги. Сейчас я принимаю только успокоительные таблетки, но состояние не улучшается, а иногда даже становится хуже, и самих причин понять не могу. Подскажите, к кому в Петербурге можно обратиться, чтобы реально помочь справиться с тревогой и подобрать эффективное лечение или методики

[Dunnyan]

Мне кажется, иногда полезно комбинировать подходы, а именно медикаменты плюс психотерапия. Есть техники дыхания, когнитивно-поведенческая терапия, медитации. Лично я заметил, что без работы с психологом тревога возвращается, даже если таблетки принимать.

[Органик]

Это состояние нельзя игнорировать, оно может перерасти во что-то серьезное. Избавление от тревоги и страха процесс комплексный и требует посещения психолога, который будет свами работать. Я вам советую обратиться вот сюда https://psy-health.online/ . Я думаю, что одного сеанса будет не достаточно, придется походить продолжительное время, если ваш случай запущен. Комбинированный подход с практиками и поддержкой специалиста реально помогает стабилизировать состояние.