Как избавиться от депрессии?

[Добрыня]

Последние пару недель прям ничего не радует. Всё вроде нормально, а настроение будто выжгли. Даже кофе не помогает. Думаю, может, это осенняя хандра или просто усталость накопилась. Что вы делаете, когда начинается такая непонятная депрессия? Может, у кого-то есть свои способы выбраться из этого состояния?

[Mixail]

У меня так бывает каждый ноябрь. Спасаюсь прогулками, даже если не хочется выходить. Просто иду, слушаю музыку и через полчаса уже полегче. Иногда помогает переключиться на что-то руками, я, например, начал собирать модели машин.

[Ross]

При депрессии можно обратиться к психологу https://liliyawild.ru/ . Иногда просто разговор с человеком, который умеет слушать, уже даёт облегчение. Не всегда близкие понимают, что ты чувствуешь, а специалист помогает без осуждения разобраться, почему внутри так тяжело. Главное, не тянуть, если чувствуешь, что выбиться из этого состояния не получается.