Как привести себя в форму?

[Goshakros]

Привет всем из Москвы. Начал замечать, что пузо конкретно растет, особенно за зиму прям сильно поправился. Джинсы старые еле застегиваются. С работой сидячей понятно, что все тело деревянное стало. В зал времени нет ходить, да и не люблю я толпу. Подумываю, может дома хоть как-то начать тренироваться — упражнения, кардио и т.п. У кого как получилось подтянуть форму, не выходя из дома?

[Spaceman]

У самого вес полез вверх этой зимой, и стало уже тупо неудобно наклоняться. В зал ходить нет желания, тоже не мое да и добираться туда далековато. Я в итоге дома начал с зарядки по утрам, а потом взял на время беговую дорожку. Не покупал, а именно взял в аренду, потому что не был уверен, что затянет. Вот здесь предлагают прокат беговой дорожки https://fitsharing.ru/arenda/begovye-dorozhki/ Через них и брал. Поставил в углу комнаты, вечером сериал включаю и топаю минут 30-40. Вес стал плавно уходить, и по самочувствию заметно лучше стало. Главное  втянуться, а там уже по накатанной идет

[zemcor]

В какой-то момент я просто начал вечером выходить на прогулки, хожу быстрым шагом. За 40-50 минут реально километров 6 проходишь. Потом, когда вошел во вкус, добавил отжимания, качаю пресс. И в приложении шаги считаю, тоже мотивирует. Поначалу вес не двигался, но где-то через месяц уже пошли подвижки. Важно не ждать быстрых результатов и не превращать это в пытку, это должно быть новой привычкой. Ну и питание само собой пересмотреть пришлось

[yegor.kiselev]

Тоже в основном сижу дома и стал замечать как набираю вес, но наверное все-таки вовремя спохватился, так как друзья помогли и уговорили записаться в бассейн. И могу заверить, что плавание действительно оказалось отличным способом привести себя в форму. Уже через месяц я заметил, что стал более подтянутым, ушли лишние килограммы, а общее самочувствие значительно улучшилось. Я стал лучше спать, меньше уставать и чувствовать себя более энергичным. Но,чтобы без проблем посещать занятия, мне нужна была справка в бассейн, которую я купил на этом сайте https://spravkavbassen-msk.com/ и быстро и без лишних хлопот получил необходимый документ.