Постарайтесь разобраться, что конкретно выводит вас из равновесия. Что вызывает у вас беспокойство, злость или тоску? Это может быть что-то серьезное, например, недовольство текущей работой, или мелочи, которые кажутся незначительными, но постепенно накапливаются и портят настроение. В этом может помочь ведение личного дневника, медитативные практики или задушевный разговор с тем, кому вы доверяете. А вообще, в кризисных ситуациях лучше не стесняться и обратиться за профессиональной помощью к психологу
https://liliyawild.ru/