АВТОМОБИЛЬНЫЙ КЛУБ KIA MAGENTIS CLUB (KIA OPTIMA CLUB)

ПАРТНЕРЫ, БАРАХОЛКА, ТРЕП => ТРЕП => Тема начата: Шевцов Адам от 04 Октября 2025, 15:13:11

Название: Постоянно стрессую из-за работы, начались проблемы со сном.
Отправлено: Шевцов Адам от 04 Октября 2025, 15:13:11

У меня такая история, работаю в айти, проекты горят, дедлайны жмут. Раньше как-то справлялся, а последние полгода просто не могу отключиться. Вечером домой прихожу, а в голове все крутится-вертится, из-за этого спать нормально не могу, просыпаюсь среди ночи. Жена говорит, что я стал как натянутая струна. Кто-то сталкивался с таким? Как вы научились “выключать” голову после работы? Может, какие-то свои методы есть?

Название: Re: Постоянно стрессую из-за работы, начались проблемы со сном.
Отправлено: Чистяков Иван от 04 Октября 2025, 15:32:59

Знакомо, сам через это проходил. Мне помогло жесткое разделение, как переступил порог дома, рабочие чаты в беззвучном режиме, ноутбук не открывать. Стал перед сном просто музыку слушать или подкасты, только не про работу. Помогает переключиться.

Название: Re: Постоянно стрессую из-за работы, начались проблемы со сном.
Отправлено: Петухов Михаил от 04 Октября 2025, 15:37:57

Да, такое состояние часто говорит о хроническом стрессе и фоновой тревоге, с которой сложно справиться только силой воли. В подобных ситуациях может помочь работа с психологом, который специализируется на работе с тревогой и выгоранием. Вот, онлайн психолог, можете записаться к нему с вашей проблемой https://liliyawild.ru/ (https://liliyawild.ru/).