АВТОМОБИЛЬНЫЙ КЛУБ KIA MAGENTIS CLUB (KIA OPTIMA CLUB)
ПАРТНЕРЫ, БАРАХОЛКА, ТРЕП => ТРЕП => Тема начата: Goshakros от 21 Мая 2025, 22:03:46
-
Привет всем из Москвы. Начал замечать, что пузо конкретно растет, особенно за зиму прям сильно поправился. Джинсы старые еле застегиваются. С работой сидячей понятно, что все тело деревянное стало. В зал времени нет ходить, да и не люблю я толпу. Подумываю, может дома хоть как-то начать тренироваться — упражнения, кардио и т.п. У кого как получилось подтянуть форму, не выходя из дома?
-
У самого вес полез вверх этой зимой, и стало уже тупо неудобно наклоняться. В зал ходить нет желания, тоже не мое да и добираться туда далековато. Я в итоге дома начал с зарядки по утрам, а потом взял на время беговую дорожку. Не покупал, а именно взял в аренду, потому что не был уверен, что затянет. Вот здесь предлагают прокат беговой дорожки https://fitsharing.ru/arenda/begovye-dorozhki/ (https://fitsharing.ru/arenda/begovye-dorozhki/) Через них и брал. Поставил в углу комнаты, вечером сериал включаю и топаю минут 30-40. Вес стал плавно уходить, и по самочувствию заметно лучше стало. Главное втянуться, а там уже по накатанной идет
-
В какой-то момент я просто начал вечером выходить на прогулки, хожу быстрым шагом. За 40-50 минут реально километров 6 проходишь. Потом, когда вошел во вкус, добавил отжимания, качаю пресс. И в приложении шаги считаю, тоже мотивирует. Поначалу вес не двигался, но где-то через месяц уже пошли подвижки. Важно не ждать быстрых результатов и не превращать это в пытку, это должно быть новой привычкой. Ну и питание само собой пересмотреть пришлось